Famosos amam e indicam o consumo do abacate


Você vai conhecer mais de 10 razões para consumir abacate todos os dias e uma receita muito especial no final do artigo



Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?
Desencana, pois a informação não procede. Já foi provado, a gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica e você pode ficar tranquila (o).

Veja alguns benefícios do abacate e que você pode fazer com ele:

  1. Previne doenças cardíacas
  2. Previne alguns tipos de câncer
  3. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
  4. Atrasa o processo de envelhecimento
  5. Equilibra os hormônios
  6. Aumenta o metabolismo do corpo
  7. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
  8. Contribui para o controle do peso
  9. Melhora as funções cerebrais
  10. Protege o fígado de sobrecargas
  11. É estimulante e afrodisíaco
  12. É ótima fonte de proteínas
  13. É excelente para os diabéticos
  14. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
  15. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.


O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:


  • Fibra
  • Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B
  • Ácido fólico
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Sódio
  • Ferro
  • Boro


Agora que você aprendeu alguns benefícios do abacate e oque pode fazer com ele, procure consumir abacate diariamente para obter enormes benefícios à sua saúde. Como presente por ter lido até aqui, anote a receita de um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:


INGREDIENTES

3 abacates maduros e grandes

3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco

2 colheres (sopa) de mel puro

1/4 de xícara de cacau em pó

2 colheres (chá) de óleo de coco

1 colher (chá) de extrato de baunilha


MODO DE PREPARO

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.

Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.

Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.

É simplesmente delicioso!

Este é um artigo sobre tratamento caseiro e não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico. Indica a Equipe FamaBR

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